Das Wichtigste in Kurzform

PEM ist eine krankhafte Verschlechterung nach Belastung:

1. Auslöser können körperliche, geistige, emotionale oder soziale Aktivitäten sowie Sinnesreize sein.
2. Die Verschlechterung kann verzögert einsetzen, mehrere Beschwerden verstärken und deutlich länger anhalten als die Belastung selbst.
3. PEM gehört zu den diagnostisch erforderlichen Kernmerkmalen von ME/CFS und ist nicht mit normaler Erschöpfung gleichzusetzen.
4. Entscheidend ist die Gesamtbelastung: Viele kleine Tätigkeiten können zusammen die individuelle Energiegrenze überschreiten.
5. Starre Belastungssteigerungen sind bei ME/CFS ungeeignet; Belastungsmanagement und Pacing müssen sich an der individuellen Grenze orientieren.

Wichtig: Ein Aktivitäts- und Symptomtagebuch kann Muster zeigen, ersetzt aber keine medizinische Diagnostik.

Quellen: Die fachlichen und offiziellen Quellen sind in der ausführlichen Fassung bei den jeweiligen Inhalten verlinkt.