Medizin
PEM verstehen: Wenn Belastung krank macht
Post-Exertional Malaise bezeichnet eine unverhältnismäßige Verschlechterung nach körperlicher, geistiger, emotionaler, orthostatischer oder sensorischer Belastung.
Kernaussage: Die Verschlechterung kann zeitverzögert auftreten und Tage oder länger anhalten.
Mögliche Auslöser
Gehen, Körperpflege, Gespräche, Bildschirmarbeit, konzentriertes Denken, langes Sitzen oder Stehen sowie starke Reize können relevant sein.
Pacing
Pacing bedeutet, Aktivität und Erholung so zu steuern, dass individuelle Belastungsgrenzen möglichst nicht überschritten werden.
Aus der Community: Gute Tage sind nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass die Belastungsgrenze verschwunden ist.